About Us
White lotusヨガスタジオについて
「ヨガ」とは、サンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
当スタジオは少人数制ですので、一人ひとりに合わせてレッスンを行います。
いろいろな種類のヨガを実施していますので、ぜひご参加ください。
姿勢改善・ダイエット効果
ダイエットはもちろんのこと、柔軟性やお身体の根本改善に特化したパーソナルレッスンで女性のキレイをサポートします。
一人ひとりに合わせたレッスン
初心者の方や身体が硬い方も自分の身体に合ったポーズの取り方を学ぶことができ、ヨガの幅広い効果を実感出来ます。
豊富なレッスンメニュー
初心者向けのリラックス系のレッスンから運動量の多いシェイプアップ系のレッスンまで様々なメニューをお選びいただけます。
Lessons
単発レッスン
美姿勢ヨガ
このクラスでは、日常生活で崩れやすい姿勢を正しいポジションに戻していきます。また、姿勢の癖を知り日常生活をより快適に過ごせるよう心も身体も整えます。姿勢を整え、維持するために必要なアーサナ(ポーズ)を行い、一緒に美しいボディラインを目指しましょう。
高橋まり
腰痛改善ヨガ
女性のお悩みで多い腰痛の予防・改善を目指すクラスです。日常生活の癖によって生じる骨盤のねじれやゆがみを整えることで、痛みのない軽やかな身体へと導きます。
金井美香
骨盤調整ヨガ
骨盤周辺を中心に動かしていき、姿勢改善や腰周りの引き締めに効果的なアーサナ（ポーズ）を行っていきます。下半身のむくみが気になる方、冷え性の方にオススメのプログラムです！
高橋まり
脚スッキリヨガ
このクラスでは、太ももやふくらはぎの張りを解消するためのストレッチやポーズを中心に行い、正しい立ち姿勢、脚の使い方が出来るように導きます。脚をスッキリさせたい方やレッグラインを整えたい方におすすめです。
遠藤佐知
Regular course
継続コース
初心者向けコース
ヨガ初心者の方、基本を身につけたい方のコース。ヨガの基本的な呼吸とポーズを丁寧に練習し、基礎を身につけていきます。全身をバランスよく使っていきますので、運動不足を解消したい方、柔軟性を上げたい方にもオススメです。体の伸びを感じ、スッキリと心地のいい感覚を味わっていきましょう。
中級者向けコース
初級クラスを積み重ねてきて、「慣れてきたかな」「楽しくなってきた、もっとカラダを動かしたい」と思った次に考えるのが、中級コース。ポーズの数、種類がぐっと増えます。もっと違うポーズをやりたい、もっと深めたいというならばぜひチャレンジ。ひとつ目安としては、ダウンドックがきつくなくなったら、が挙げられます。
上級者向けコース
やや難易度の高いポーズにチャレンジしてみたい方のためのコース。中級レッスンで行なうポーズの応用編や上級者向けハタヨガのポーズを学び、ポーズへの深みと幅を持たせることを目指します。魚のポーズ・四角のポーズ・頭立ちのポーズ・ピーコック・サソリのポーズ・フルキャメル・その他…を追加して行います。
体験レッスンお申し込み
入会する前に、はじめての方はレギュラーレッスンを体験していただきます。インストラクターよりレッスン中の注意事項や、健康状態（ケガや持病の有無）のチェックをしますので、10分前にはスタジオへお入り下さい。1レッスン／2,200円で参加できます。
Our Trainers
トレーナー
遠藤佐知
Yoga Trainer
金井美香
Inner balance Trainer
高橋まり
Chakra Cleansing Trainer
Testimonials
お客様の声
通い始めて3ヶ月が経ちました。
体重が3kg減って、代謝がよくなったせいか太りにくくなりました。
適度な筋肉もついて疲れにくくなりました。
そして、何より嬉しいのは身体が温まって、毎晩ぐっすりとよく眠れるように。
これからも続けます。
S.K.
Testimonials
お客様の声
つらかった腰痛が改善されました。
ヨガを始めたことによって自分の体を以前よりも意識するようになり、身体の歪みに繋がるような日ごろの癖や、習慣に気づきました。
猫背もよくなり、姿勢もまっすぐになりました。
これからもヨガを続けて、今後は体の内側も健康にしていきたいです。
J.M.
Address
アドレス
東京都xxxxxxxxxx
Tel: (xx) xxxx-xxxx
E-mail: hello@yogaxxxxxx.com